抽烟，对身体的伤害是日积月累的，口腔、肺部、头部等都会出现不舒服。但是由于尼古丁的毒瘾，侵害了心神和身体，像中毒一样，需要解药。因此，每当想抽烟时，特别想喝茶。独自一个人的时候，一口香烟一口茶，成了宽慰自己的一种解毒方式。据说有研究，茶能抑制烟的致癌物质、清除自由基、消除烟碱的毒害。我的亲身体验是，吸烟不舒服，喝茶舒服，抽烟喝茶舒服些。
但这个结论如同鸡肋一样，显得难以让人信服。毕竟很多人一直在喝茶，却没有感到不适。相反有的人喝一小口就要难受一整天。看来，一个合理的范围却并不是非常合理。其实，这个是因为每个人的个体差异不同引起的。千百年来，茶饮一直是我族人民喜爱的，那时候，没有精确的仪器检测，也不知道茶叶中的茶多酚，咖啡碱的含量。古人对茶饮的感知，一直都是身体的自己适应后的真实反馈。古人茶人饮量的估算，也是基于统计的，但是也没有找到合适的算法依据，这一点，现在统计方法和古代是一致的。所有，喝茶对于我们每个人来说就是个体的差异，具体的参考价值，也就是我们的亲身感受。不论是我们日常以茶代水还是常饮淡茶，在身体承受力下去选择就对了。
这些茶经过发酵，茶性已经变得很温润，里面含有的物质对正在长身体的孩子非常有益。除此之外，少年时期的孩子喝茶宜淡不宜浓，喝茶的时间较好在中午或者下午（注：不可空腹喝茶，在饭后一个小时喝茶较佳）。长期坚持能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、预防疾病。
茶叶中的糖苷类物质在口腔内吸热水解生成葡萄糖和有机酸，葡萄糖带来回甘，有机酸刺激唾液腺分泌，则会产生明显的生津。当然，茶叶具有一定的利尿功效，茶叶内含物质中的咖啡碱可以加快身体的新陈代谢，喝的茶水越多，排出体内的水分也会增多，当身体内排出的水分多余摄入的水分时，正在喝茶的人同样也会觉得口渴。
喝茶还能起到美容养颜的效果，进入人体后能够加速血的流动，帮助身体排毒，还能消除自由基，减轻黑色素的沉积，聋哑人延缓衰老，让人看上去气色更红润，皮肤更加有光泽。
如果说粗略的计算一下饮茶文化已经有5000多年的历史了，生活当中选择的茶水种类不同，但是喝茶却可以为身体补充水分。
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但这个结论如同鸡肋一样，显得难以让人信服。毕竟很多人一直在喝茶，却没有感到不适。相反有的人喝一小口就要难受一整天。看来，一个合理的范围却并不是非常合理。其实，这个是因为每个人的个体差异不同引起的。千百年来，茶饮一直是我族人民喜爱的，那时候，没有精确的仪器检测，也不知道茶叶中的茶多酚，咖啡碱的含量。古人对茶饮的感知，一直都是身体的自己适应后的真实反馈。古人茶人饮量的估算，也是基于统计的，但是也没有找到合适的算法依据，这一点，现在统计方法和古代是一致的。所有，喝茶对于我们每个人来说就是个体的差异，具体的参考价值，也就是我们的亲身感受。不论是我们日常以茶代水还是常饮淡茶，在身体承受力下去选择就对了。
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