睡前喝茶、喝咖啡影响睡眠，造成失眠。不可否认，喝茶，能保健身体；在加班时，喝咖啡能提神。但是，在平时，睡前不要这样做。不要喝茶，也不要喝咖啡，能让你更好入睡。
众所周知，喝茶可以提神，但是我们要遵循适度原则，选择正确的时间喝茶。茶叶中的咖啡碱会使人产生兴奋，还会促使身体分泌胰岛素，从而可能出现低血糖，严重会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘。
有些人喜欢喝咖啡，有些人喜欢喝茶，这都是很不错的选择，二者都能提神醒脑，并且对比香烟、功能性饮料来说，也更为健康。长期保持喝咖啡、喝茶的习惯，身体也会在潜移默化中发生良性改变，让你获益匪浅。不过，万事万物都有利弊，虽然喝咖啡、喝茶有千般万般的好，但是它们也在一定程度上是失眠的帮凶！
坚持喝茶最能给身体带来诸多好处，但并不代表喝茶能够完全缓解吸烟给肺部带来的伤害，有关专家针对这一问题曾作出过相关研究。
喝茶会让我们的身体和心灵得到舒缓，喝对的茶可以让我们的身体变得越来越健康，上面给大家推荐的三种茶叶都非常适合人们喝，不管钱多钱少都一定要试试。
专家指出，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们身体对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。
因此，经常喝茶，我们身体会收获到许多好处，不仅能够有利于血管健康，而且还能延年益寿，还能起到一定的抗癌作用。
3.?温。生活中不仅仅是喝茶，无论你是吃饭还是喝茶都要讲究一个合适的温度，尽量不要饮食上超过65℃，这样会对我们的口腔造成伤害，同时也不建议喝冰茶，尤其是体寒的人，冷茶性质偏寒凉，会损伤脾胃，破坏身体的阳气，因此，喝温茶是最佳选择。
喝茶，喝的是成分，是药食同源的理论之一，真正的茶，越喝身体越好，而非越来越虚，掌握品质与方法的技术能决定我们的一生，您认为有没有必要学呢？
普洱茶，如是单论喝茶，这倒是比较简单，无非是色、香、味、形，复杂点是山头味，再复杂点是韵或者“气”。无论怎么说，具体到喝茶而言，茶总是讲得清。
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