对于长期喝茶的朋友而言，不管是喝绿茶还是喝其他发酵型茶类，一天摄入1500~2000毫升茶水，其实很正常。也就是说，每天以茶代水，完全足够补充身体所需的水分，不需要额外饮用自来水。
喝茶促进新陈代谢的同时水分流失也会加快，此时，所摄入的水分就达不到身体对水分正常的需求。所以，我们每天在喝茶的同时，还是需要喝适量的水。
中国人喝茶习惯已经延续至今有上千年的文化历史，自神农时期便有了茶的存在。喝茶的好处很多，喝茶也有讲究，不同的时候应当选择不同的茶，才能最大发挥茶的好处，现在正值三伏天，也是需要特别注意身体的一个季节哟，因为一不小心就会中暑。
3、人们在空腹状态下喝茶有危害，人们在饭后马上喝茶，对身体也有害，因为人们在空腹状态下喝茶会冲淡胃液，但在饭后立即喝茶则会影响胃的消化功能，会出现消化不良
早上喝茶可以提神醒脑，帮助身体从熟睡中恢复过来。茶叶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以刺激中枢神经系统，增强警觉性，使人精神更加集中，提高工作和学习效率。
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